Как правильно чистить зубы

Выбор средств для чистки зубов

• Классическая зубная щетка (жесткость и материал щетины, конфигурация)
  При выборе классической щетки стоит обращать внимание на жесткость щетины (мягкая, средняя, жесткая), материал (чаще синтетический), конфигурацию щетинок (скошенные, многоуровневые).

• Электрическая зубная щетка
  При выборе электрощетки важно обратить внимание на качество щетины, наличие режимов чистки и вращения щетинок.

• Зубная паста (противокариесная, отбеливающая и т.д.) Существуют пасты с различным действием: противокариесные, отбеливающие, против воспаления десен. Выбор зависит от целей чистки.

• Количество зубной пасты
  Рекомендуемое количество - размером с горошину, чрезмерно большое количество пасты мешает чистке.

Вот описание к каждому пункту пошаговой инструкции по чистке зубов:

1. Подготовка зубной щетки
   Перед каждым использованием зубная щетка должна быть тщательно промыта проточной водой или специальным антисептическим раствором. Это позволяет избавить щетину от скопившихся бактерий и остатков зубной пасты после предыдущего применения.

2. Нанесение зубной пасты На щетину наносится небольшое количество зубной пасты размером с горошину. Избыточное количество пасты приводит к образованию пены, которая мешает эффективной чистке зубов.

3. Чистка каждой четверти полости рта Для качественной чистки каждая четверть полости рта (правая, левая стороны сверху и снизу) должна очищаться щеткой в течение 30-35 секунд.

4. Угол наклона зубной щетки
   Оптимальный угол для чистки составляет 45 градусов - именно под таким углом щетина контактирует с поверхностью зубов и десен.

5. Направление движений щетки Движения зубной щетки при чистке должны быть вертикальными, направленными снизу вверх - от десны к корню зуба. Это позволяет эффективно удалять зубной налет.

6. Чистка отдельных поверхностей зубов Помимо вертикальных движений, при чистке используются круговые и вперед-назад для очистки внутренних и жевательных поверхностей зубов соответственно.

7. Чистка языка Для чистки языка используется специальный скребок на обратной стороне зубной щетки. Им проводят выметающие движения от корня к кончику языка, удаляя налет и бактерии.

8. Чистка десен и межзубных промежутков Десны и межзубные промежутки чистятся круговыми движениями щетки при сомкнутых челюстях. Также можно использовать зубную нить.

9. Ополаскивание полости рта Завершающим этапом является ополаскивание в течение 30 секунд водой или специальным антисептическим раствором.

При ношении брекетов чистка зубов имеет свои особенности:

• Используются дополнительные средства:
  • Зубная щетка с мягкой щетиной
  • Монопучковая щетка
  • Ирригатор
  • Специальный флосс
  • Ершики
  • Ополаскиватель
• Чистка по инструкции:
  1. Щеткой с мягкой щетиной очищаются все доступные поверхности зубов
  2. Монопучковой щеткой очищаются труднодоступные участки
  3. Флоссом и ершиками чистятся места под дугой и вокруг брекетов
  4. Ирригатором смываются остатки
  5. Ополаскивателем обрабатывается вся полость рта
• Одна процедура занимает 8-9 минут
• Необходима тщательная чистка из-за скопления бактерий в труднодоступных местах, что ведет к нежелательным последствиям

Рекомендуемая частота чистки зубов - 2 раза в день, утром и вечером. Длительность одной процедуры должна составлять около 2-3 минут. За это время тщательно очищается вся полость рта. Также после еды желательно использовать ополаскиватели.

Использование зубной нити

Зубная нить позволяет качественно очистить межзубные промежутки от частичек пищи. Ее удобно использовать после еды в дополнение к основным процедурам утром и вечером.

Типичные ошибки при чистке зубов

Распространенные ошибки включают отказ от вечерней чистки зубов, недостаточное время процедуры, горизонтальные движения щеткой, хаотичные движения, отказ от дополнительных средств чистки.

Заболевания при отсутствии правильной гигиены полости рта

Основные заболевания, возникающие из-за плохой гигиены:

• Кариес
• Проблемы с деснами
• Образование зубного камня
• Неприятный запах изо рта

Поэтому важно соблюдать рекомендации по правильной чистке зубов.